JAKARTA – Memiliki mental yang tangguh bukan berarti tidak pernah merasakan kesedihan, ketakutan, ataupun kekecewaan. Sebaliknya, ketahanan mental ditunjukkan dari cara seseorang dalam menyikapi hambatan, mengendalikan emosi, serta bangkit kembali usai terjatuh.
Psikoterapis sekaligus penulis buku 13 Things Mentally Strong People Don't Do, Amy Morin, memaparkan bahwa individu yang kuat secara mental bukan mereka yang selalu tampak percaya diri atau tidak pernah menemui kesulitan.
Mereka justru mempunyai kebiasaan dan pola pikir tertentu yang menopang mereka untuk tetap bertahan ketika berada di bawah tekanan.
Lantas, seperti apa indikasi seseorang mempunyai mental yang kuat? Berikut ulasannya yang dilansir dari laman pribadi Amy Morin.
Karakteristik Individu Bermental Kuat
1. Mampu mengakui kesalahan Individu yang bermental tangguh tidak menganggap tindakan mengakui kesalahan sebagai bentuk kelemahan. Sebaliknya, mereka berani bertanggung jawab atas tiap keputusan yang diambil serta menjadikannya sarana evaluasi demi berkembang lebih baik.
2. Belajar dari kegagalan Kegagalan tidak dianggap sebagai titik akhir dari segala hal. Seseorang yang tangguh secara mental sanggup memetik pelajaran dari pengalaman buruk tersebut dan menggunakannya sebagai modal untuk mengambil keputusan yang lebih bijak ke depan.
Alih-alih terus-menerus menyalahkan diri sendiri, fokus mereka tertuju pada langkah selanjutnya yang bisa diambil.
3. Tidak takut menghadapi perubahan Sebuah perubahan kerap kali mendatangkan rasa kurang nyaman. Kendati demikian, individu bermetal kuat mengerti bahwa perubahan merupakan bagian tak terpisahkan dari kehidupan.
Mereka cenderung lebih adaptif dan memandang perubahan sebagai peluang untuk belajar sekaligus berkembang.
4. Berani menetapkan batasan Kekuatan mental juga tecermin melalui kemampuan berkata "tidak" saat diperlukan. Mereka paham bahwa menjaga waktu, energi, dan kesehatan diri sendiri memiliki porsi penting yang sama dengan menolong orang lain. Oleh sebab itu, mereka tidak merasa bersalah ketika menentukan batasan yang sehat.
5. Tidak selalu ingin menyenangkan semua orang Berupaya bersikap baik memang hal yang positif. Namun, individu yang bermental kuat menyadari bahwa mustahil untuk bisa memuaskan semua pihak.
Mereka tetap menghormati pandangan orang lain, tetapi tidak menjadikannya sebagai satu-satunya tolok ukur dalam menetapkan keputusan.
6. Mau menunjukkan emosi secara sehat Menjadi pribadi yang kuat bukan berarti harus mengubur seluruh perasaan. Menurut Morin, orang yang tangguh sanggup mengenali dan mengekspresikan emosi mereka lewat cara yang sehat, baik saat duka, kecewa, maupun berang. Mereka tidak menilai kerentanan sebagai hal yang memalukan.
7. Berani keluar dari hubungan yang tidak sehat Orang dengan mental yang kokoh juga tanggap mengenali relasi yang justru menguras energi atau berdampak buruk bagi kesehatan emosionalnya. Walaupun tidak mudah, mereka berani menjaga jarak atau memutuskan hubungan yang tidak lagi sehat demi kebaikan dirinya sendiri.
8. Tidak menyerah hanya karena menghadapi hambatan Setiap orang pasti akan menemui rintangan dalam hidup. Bedanya, individu yang tangguh tidak serta-merta menyerah saat rencana tidak berjalan semestinya.
Mereka memilih untuk memikirkan jalan keluar, menyelaraskan strategi, dan terus mencoba sampai menemukan metode yang lebih efektif.
9. Terus berusaha menjadi pribadi yang lebih baik Individu bermental kuat tidak pernah merasa dirinya sudah sempurna. Mereka mempunyai hasrat untuk terus belajar, berbenah diri, serta mengasah kemampuan dari waktu ke waktu.
Bagi mereka, proses untuk terus berkembang merupakan sebuah perjalanan seumur hidup, bukan sebuah target yang selesai dalam satu waktu saja.
